从Java中的字符串中提取具有特定模式的数字

Question

我有这样的字符串

<li class="number">206-861-1109</li>206-861-1365</li>er">206-861-4532</l

我想提取此模式中的所有数字- 206-861-****

所以输出应该是

206-861-1109

206-861-1365

206-861-4532

我该怎么办？通过正则表达式可以吗？如果是，那怎么办？