如何备份带有数据量的Docker容器？

Question

我一直在使用这个Docker-image tutum / wordpress来演示Wordpress网站。最近，我发现该映像将卷用于MySQL数据。

所以问题是这样的：如果我要备份和还原容器，则可以尝试提交映像，然后再删除该容器，并从提交的映像中创建一个新的容器。但是，如果我这样做，该卷将被删除，我的所有数据都将消失。

必须有一些简单的方法来备份我的容器及其卷数据，但是我在任何地方都找不到它。