批量更新/删除EF5

Question

使用（Entity Framework）EF5处理批处理更新的最佳方法是什么？我对2种特殊情况感兴趣：

1. 更新字段（例如UpdateDate）以获取介于100和100.000 Id之间的列表（列表），该ID是主键。分别调用每个更新似乎会花费很多时间，而且会花费很多时间。

2. 一次插入许多相同的对象（例如，用户），也位于100到100.000之间。

有什么好的建议吗？