直接用 sql 進行資料表與資料表的更新？令我蛋疼的數據庫

Question

出發點是文章 ID，假設為 123
我現在要透過 123 去找 wp_postmeta 資料表，找到符合的 post_id = 123 時，再從該筆符合 meta_key = _thumbnail_id and meta_value = 456
然後再用 456 這個 ID 去找 wp_posts 資料表的 ID，再將該筆 guid 值拿回去給文章 ID 123 去 UPDATE 剛帶回來的 guid

資料表 wp_postmeta

post_id / meta_key / meta_value
123 / _thumbnail_id / 456

資料表 wp_posts （我要的值）

ID / guid
456 / 我要的guid值

資料表 wp_posts （帶回去取代文章）

ID / guid
123 / 將「我要的guid值」丟到這

有點弔詭，繞成這樣
但我還真的不知道怎麼表對表更新
我要更新的是同一個資料表、同一個欄位，但是不同 ID
邏輯整個死了......

我大概寫成這樣

UPDATE wp_posts
SET posts.guid = posts.guid 
FROM wp_posts posts
INNER JOIN wp_postmeta meta
ON meta.meta_key = '_thumbnail_id'
WHERE meta.post_id = posts.ID

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#1064 - You have an error in your SQL syntax; check the manual that corresponds to your MariaDB server version for the right syntax to use near 'FROM wp_posts posts
INNER JOIN wp_postmeta meta 
ON meta.meta_key = '_thumbnai' at line 3

ＰＳ這數據庫不是我寫的，我是要把數據庫轉到我這，要先篩選和整理數據