entity framework edmx文件里的实体被我误删除了，请问怎么找回来？

Question

entity framework edmx文件里的实体被我误删除了，请问怎么找回来？

我拖动  表/视图 里的表到设计界面，但是拖不动啊，这个怎么搞？

 

还有，entity framework为什么这么难用，郁闷死了。