请问如果同时要往数据库添加一万条数据的话有什么优化的办法吗？

Question

假如说我有一个循环，会循环一万遍给一个list添加Model

foreach(var itam in xxx)

{

　　list.add(itam)

}

然后 

this.xxx.Add(list)

DataContext.SaveChange()

在SaveChange的时候就卡在这里了，会卡好久。

请问有什么优化的办法吗。。？