在C#4.0中通用协方差和Contra方差是如何实现的？

我没有参加PDC 2008，但我听说了一些消息，C#4.0被宣布支持通用协方差和反向方差。那是,List<string>可以分配给List<object>..怎么可能呢？

在乔恩·斯基特的书里深度C#，解释了C#泛型不支持协方差和反向方差的原因.它主要用于编写安全代码。现在，C#4.0更改为支持它们。会带来混乱吗？

有谁知道C#4.0的细节可以给出一些解释吗？