如何用Laravel 做Api接口

我想用laravel做个api接口，但是作为接口，应该对请求做校验，我能想到将校验的数据放到header中，在laravel的中间件对header做校验，但是我现在不知道拿到header怎么去用。

还有就是做api对请求校验的作用，重要性