1 35 岁危机
35 是虚指，不一定 35 岁，也可是一个区间。有人 33 岁，有人是 40 岁。对技术人，到年龄确实明显困境。甚至不到 35 岁，网上招聘焦虑到32岁。
头部大厂小伙伴说晋升就像“续命卡”。升上去不一定稳，但可“多活”一两年，升不上去，不但目前绩效难保，甚至可能进入下一波裁员名单。
“35 岁危机”表现
- 招聘岗位年龄都限制，如一线岗位35以下
- 很多企业都明确或隐晦透露“年龄 - 职级”映射，如 30 岁到不了 P7 就落后，35 岁到不了P8就再没晋升机会
但是技术人职业发展：
- 远不止看到的升职加薪
- 也不只架构师或技术管理两条路
- 也不只有互联网行业
打开思路，才能看到更多可能性。
2 35+ 技术人的去向
相当一部分 35+ 技术人依然在原岗工作。大厂技术管理，每天工作 12 个小时，他说自己努力，是因为除本职，也在不断利用大平台机会学习、积攒人脉，为未来准备。还有很多其它可能。
2.1 降薪换行，Work-life balance
今年36 岁，本科毕业开始北漂，前 10 年都在互联网企业。几年前在一家发展很快的互联网公司工作，年薪百万。但加班太多，经常十一二点下班，睡眠很差。纠结很久之后，他选择裸辞，去找一份工作与生活能更好平衡的工作。后来降薪 40%加入一家生物医疗方向的公司。目前干得很不错，是公司得力骨干。
2.2 技术人 B：精进业务，闯出 IP
44 岁，之前在大厂负责过技术和产品，40前希望自己离业务更近一些，就从大厂跳创业公司。在独角兽创业公司做 VP，负责一块闭环的技术、产品、业务。当前环境不好，公司也面临很多风险。
最近他也在看机会，不过因为非常综合背景，很多在产业数字化转型的企业点名想挖他。
2.3 技术人 C：稳定外包，调养身体
35 岁，曾在头部大厂做前端开发，后因身体，从大厂离职，一边调养身体，一边尝试接一些朋友介绍外包工作。目前有稳定B端客户。跟很多大厂的总监们的收入（不含股票）基本持平。
2.4 技术人 D：连续创业，开阔眼界
今年 40 岁，从大厂出来三四年了，是一个连续创业者，前两份创业不是很成功，去年他又开始了新一轮的创业。目前公司已经找到突破口，在慢慢发展中。
虽然现在起起落落，但这几年开拓太多眼界了，非常值得。
2.5 技术人 E：变换环境，欢乐 Coding
今年 43 岁，几年前他因为孩子教育问题全家移民澳洲，目前很欢乐地做着写代码的工作，“这边大龄程序员很多，跟国内环境不一样”，他说自己可以把写代码的工作干到退休。
3 35+ 技术人的三大去向
E 因环境不同，不多讨论。其实所有出路分三种：换行不换岗、换岗不换行、大转型。
3.1 换行不换岗
保留技术岗位，但换行业。典型的例子就是 A 同学把互联网成熟的数字化技术带入传统行业，帮助传统行业数字化转型。
挑战：
- 薪资下降
- 工作方式差异：互联网推行快速迭代，而传统行业节奏慢，除此之外还有管理文化上的巨大差异。从互联网到传统行业转型成功，一般思路开放，积极学习，务实解决问题。
3.2 换岗不换行
继续留在原来的行业，如互联网，但岗位可能做一些拓展，比如 B 从技术管理到技术 + 产品 + 业务，整个闭环，复合型人才。
很多技术人渴望的路径，但也存挑战:
- 当事人抓住一些机遇，敢于冒风险
- 要有非常强的快速学习能力，能在不断变化的岗位要求下快速适应，快速成长
3.3 大转型
换行又换岗，如脱离组织完全自己干，做自由职业者或创业，如C、D。
大转型相当于用原工作积累（技能、人脉），加学习，组成新方向，实现事业。把之前大厂技术 + 管理经验，结合教练技术，重新组合成技术人的职业发展教练。
小结：
4 35+ 危机如何破局？
这么多路，啥适合我？为突破 35+ 危机，当下该做啥？
4.1 调整心态
- 互联网经大调整，就像十几年前电信行业
- 过去二十多年互联网行业飞速发展，吸引大量人才，而各大高校中还有源源不断、计算机专业毕业生。在当前供需关系，技术人的 35+ 危机确实还持续长久时间。
每年涨薪，表现好还有晋升机会等互联网黄金时期待遇，当前也不再标配。跳槽也不一定涨薪，甚至工作时间长的，跳槽还降薪。所以调整预期，如岗位不错发展空间，降薪也值。
贪恋
很多“35 岁焦虑”：既要收入、地位、大厂光环，还要自由，最好不累，可骨感现实承担不了这么多欲望。每道选择背后都有成本。
- 大厂薪资高，但压力、内卷也强，这是高薪代价
- 若当下经济压力不大，当前工作瓶颈明显，选份薪水不高，但更多时间照顾身体和家庭，探索副业，也是好选择
4.2 做好当前工作，稳住基本盘
突破焦虑最大前提：先稳住基本盘，竞争激烈时更如此。
企业作为商业组织，大多动作基本前提是看成本和收益。所以当你创造价值超过薪水，你就有竞争力。
工作 5 年，正处技术人职业黄金发展期，各方面能力还不太成熟。与其盲目探索副业，远不如扎实做好当前工作，提升技术，历练职场综合能力，积累职场人脉更实际。
当下不但别做副业，还要更努力投入工作，尽量主动承担有难度工作，创造比薪水更多价值：
- 更具竞争力
- 更能夯实综合能力，为未来准备
为交付更大价值，你得分析在当前岗位，自己能贡献的独特价值是啥，尽可能把这份独特价值发挥最大。
独特价值可来自技术或其它方面：
- 若你是组内Java底层最熟悉的，大家碰到诡异问题，都找你，那你看看组内哪些模块有性能瓶颈，主动做技术攻坚
- 你可能是对业务最熟的人，把系统相关业务梳理，沉淀分享，帮助组内小伙伴成长
4.3 提前探索可以长期耕耘的方向
这代人无法在企业里干到退休，若你年龄不小，当前工作已明显瓶颈或你反复验证真不喜欢工作，提前探索长期耕耘方向：
澄清自我认识
你有啥优劣势？
-
做啥比别人更擅长，常被夸，还拿到不错结果？
如文档创作、架构图、信息梳理
-
啥做起来痛苦，再努力也还不行，甚至死磕多年，无本质突破？
如项目管理、与人沟通、形式汇报、责任明晰、广告营销
热爱的事
观察那些，无外界要求也主动、反复去做，就是你的热爱。
如系统架构、性能优化、文档梳理、效率工具调研、新技术学习
能力边界
结合经验和优劣势，梳理自己模糊的能力边界。
都说 35 中年危机，在我看来，那恰是自我觉醒。因为我开始不断问己，这辈子到底想干啥？我已很清晰自己不会干一辈子技术或管理，但也只知不喜欢啥，不知喜欢啥。
于是用上面3问不断问己：
首先：
- 优势是业务-技术沟通能力强。很多产品与研发聊 1h 说不明白，我 2-3min 聊明白。我团队带得还可，擅长建立深度关系，不少小伙伴很信任我。带团队过程也反复验证了这点，团队凝聚力不错
- 劣势：不擅长复杂技术难题攻关，死磕多年，确实不感兴趣。而且性格偏静，不能长袖善舞
其次，我的热爱。爱琢磨事情背后规律，写作分享思考，享受1v1深度沟通，常能给自己带来心流。带团队时也喜欢 one-one 沟通，解疑答惑。
因此，能力边界是可做业务研发经理，甚至带不小团队，我能很好凝聚团队，带领大家拿结果。但要通过技术创新让业务有大幅突破，并非长项。特别复杂人际关系也心力交瘁。
除了企业带技术团队，还有更适合发挥优势的？大致知道自己适合做离人近、助人工作。调研过 HR 岗位，培训岗位，后来发现教练更符，于是做技术人职业发展教练。
也不是一两天就找到方向，而是花了这毕业四五年，而且还大胆破圈，走出去，不断尝试。
35危机各行都有，技术人相对只是更焦虑，网络传播范围更广，很大一个原因是咱们世界太小：
- 自媒体世界失真
- 习惯把周围人，周围世界当全世界，存在信息茧房
打破 35 危机，要打破熟悉技术圈，积极破圈，与更多行业交流。别沉迷熟悉的线上生活，去看看真实世界在发生啥，才能看到更多可能性。技术人很多发展机会不一定在互联网，可能各行业。
看到自己可能好奇的方向，还要放下技术人对确定性的执着，给自己试错空间。
4.4 咋做低成本试错？
朋友给团队分享时，常常兴奋，所以好奇自己未来是不是可做培训师。刚好公司有内训师计划，她报名参加，发现确实适合。如今她一边工作，一边在公司做了七八年内训师：课程设计、开发、培训交付熟悉。比很多技术人，35出路多了一条。
还可参加体验课，甚至当客户。如对教练感兴趣，可先成为一名教练客户，看教练的方式能否帮到，同时也反思，坐到椅子对面是你追求的吗？
若你身边有朋友在做的事你好奇，不妨去认真访谈，看他们的真实工作状态，是否向往？
35危机：
- 想，只有困难
- 干，才会发现更多方法
5 总结
35技术人出路：
- 原岗继续
- 换岗不换行，从技术横向拓展，变成技术、产品、业务等复合型人才
- 换行不换岗，把互联网的优秀技术带到其它行业，实现一定降维打击
- 大转型，利用自己之前的积累结合新的学习，重组新的事业。比如做自由职业者、创业等
咋突破 35+ 危机：
- 先调整心态和预期，警惕“全都要”，做好困难准备
- 做好当前的工作，稳住基本盘
- 最后，探索长期耕耘方向，不断破圈，下场干，未来很多技术人的发展路径不一定在互联网，会有更多其它可能性
穿越35危机人的特质
- 心态开放，对真实世界，对他人充满好奇，愿意开放学习
- 清晰自我认知，扬长避短。如突破一般技术人过于追求确定的惯性，敢冒险创新。把技术人逻辑思维、分析问题 & 解决问题发挥极致，即使转战新领域，依然能做出跟科班不一样的路
- 对未来耐心，坚持“下场干”，长期主义，持续迭代
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作者简介：魔都架构师，多家大厂后端一线研发经验，在分布式系统设计、数据平台架构和AI应用开发等领域都有丰富实践经验。
各大技术社区头部专家博主。具有丰富的引领团队经验，深厚业务架构和解决方案的积累。
负责：
- 中央/分销预订系统性能优化
- 活动&券等营销中台建设
- 交易平台及数据中台等架构和开发设计
- 车联网核心平台-物联网连接平台、大数据平台架构设计及优化
- LLM Agent应用开发
- 区块链应用开发
- 大数据开发挖掘经验
- 推荐系统项目
目前主攻市级软件项目设计、构建服务全社会的应用系统。
参考：
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