感谢Ahmed Hasan在Unsplash网站上分享了这张照片。
我一直觉得大家都在看着我。
我去了家咖啡店。我点了一杯咖啡，然后和朋友一起走到我们坐的位置。我有点小题大做了，感觉大家都在看着我。总觉得好像自己哪里不对劲，或者脸上有什么东西。
我在大部分时间里几乎都在注意坐的姿势，别人怎么看我等。
我究竟做错了什么？
我感觉有点不对劲！我去健身房的时候也会遇到一样的情况。
我是初学者，可能会做一些姿势不对的练习，怕在锻炼时犯错，别人会觉得我挺傻的。
我一直觉得大家都在评价。
在咖啡馆里，我感觉可能犯了错。我可能去了错的洗手间。我害怕有人会因为我的外观和行为而评判我。
这可能会感觉像在聚光灯下。
还有一种情况是当我正在工作或做某事的时候。我想通过去健身房锻炼或每天写作来自我提升。有时我害怕家人或朋友会因为这些事情而批评我。
他们可能会根据我如何锻炼或我每天写作的原因来评判我。这一切最终都变成了对我的过度思考。
我一直以为每个人都关心我做的事每当我做了些什么并分享到社交媒体上时，我觉得人们对我做的事情感兴趣。
偶尔我会去一家小超市逛逛，买点东西。我本以为我的朋友们会关心我在那儿见到他们。
当我度假并发布消息时。我原以为大家会关心我去哪儿玩或我在做什么。
然后我才意识到人各有问题。没有人真的在乎。
甚至没有人真的想去在乎。
他们有自己的生活，每时每刻都在设定目标。
他们其实根本不在意我们做什么或者想什么。
他们可能只管五分钟。
那之后，他们继续做他们平常做的事情。他们把注意力放在家庭问题上。他们可能会感到悲伤或愤怒。如果他们有这么多问题，他们还有时间想到我们吗？
当我们自己犯错误时，真的有人会在意超过一个小时吗？
他们其实根本不在乎。当我看到有人骑摩托车摔下来的时候。
这算不上是一场大事故；他只是从自己的自行车上摔了下来而已。还有人帮忙呢。
声明一下：他挺好的。
猜猜看？
我不會去想他摔倒的原因或者他摔倒的方式，也不会连续想24小时。
从那以后，我开始更多地思考自己的问题。以前我总是把精力放在健身房锻炼上。现在我只想着今天要写的内容。只有我一个人。没有别人的干扰，没有其他的想法。只有我。
我们只是有点反应过激。
根本没人关心我们以为有别人在盯着我们。
我不想说我们是那种自恋的人，因为我不会就此多说。我只是想说，有这样的感觉是正常的。感觉人们可能在评判我们或在背后观察我们。
如果我们根据那件事采取行动，那就不合适。
别人怎么看我们 不应该管我们。
别人怎么评判我们 不应该管我们。
别人怎么感知我们 不应该管我们。
除非你觉得这对你的改变有好处，否则别这样做。
有时候别人给我提些建议，但我却不接受。这会让我觉得被冒犯了，但我心里清楚自己做错了。这时候你得放下自己的傲气，变得更好一点。
即便如此，那些评判我们的人掌控了我们，并未考虑到什么对我们最有利。
你能学到些什么呢？这篇文章告诉你，你需要多关注自己。
只管提升自己这一部分。努力训练。变得更强。早起一点。保证充足的睡眠。
这些是你需要关注的重点。不必在意别人怎么看你或怎么对你。只需关注自己，不断进步。
每天至少做到1%
当我停止考虑别人，意识到他们并不在意时，我变得更加集中精力。我变得更加自律自觉。我有了做自己想做的事情的自由。
就像你一样。
你都有自由，即使你不小心停错了车位，即使你不小心点错了菜，即使你不小心说错话了。
至少你从那些错误中学到了东西。
你变得越来越好了，也在不断评价自己。
这比别人怎么看怎么评重要得多。
- 专注于自己。
- 提升自己。
- 保持专注。
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